MABOGA ni mojawapo ya jamii aina ya mbogaboga inayotambaa. Elimu Bila Mipaka. Hivyo ulaji wa mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili wako na kukupa faida za … Mbegu zinaweza kutawanywa au kupandwa kwa mistari katika tuta la kitalu.Tengeneza matuta yenye upana wa mita 1 na urefu wowote kutegemea na mahitaji yako.Weka mbolea ya samadi ndoo moja hadi mbili kwa mraba wa mita moja. MAFUTA YA OMEGA -3 Omega-3 ni moja kati ya mafuta muhimu sana mwilini. Maboga Hulimwa kama zao la biashara katika sehemu nyingi duniani zenye hali ya hewa ya joto la wastani. MAFUTA YA OMEGA -3. Vitamini jamii ya Omega 3 na asidi za mafuta zinasidia kuboresha idadi ya mbegu za kiume na uwezo wake wa kutembea kutoka sehemu moja kwenda nyingine vilevile na kuongeza kasi ya damu kwenye mfuko wa uzazi. offer ya msimu wa sikukuu healthy eating inakuletea offer ya christmass na mwaka mpya. Ngano kama chapati,mkate,maandazi n.k. Mbegu-mama anatakiwa kula mboga jamii ya maharagwe,njegere,choroko,dengu n.k. Tikitimaji au tikiti-maji ni tunda la mtikiti-maji lenye maji na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi ya juu ya vitamini, madini n.k. Omega-3 ni moja kati ya mafuta muhimu sana mwilini. Shosho ametupa darasa la namna chakula cha mtoto wa kuanzia miezi 6 kinavoweza kuandaliwa kwani katika umri huu anaweza kula chakula mchanganyiko kutoka katika makundi mbalimbali ya chakula kama; nafaka, mizizi, viazi na ndizi mbichi, wanyama na mazao yake, jamii … Hata hivyo, hazikidhi ladha ya walaji na ukobolekaji wake si mzuri na baadhi hazistahimili kwenye mazingira mengi ya kawaida. Kuchelewa kwa wavulana kubalehe na wasichana kupata hedhi, vidonda kuchelewa kupona, mapele kwenye ngozi, … Mbegu za Maboga. … 18,000 tu. Majani yake ukiyakaushia ndani, yanaweza kutibu pumu. jipatie unga wa vitafunwa 1. dr boaz kitchen almonds flour tsh. Hizi ni mbegu bora ambazo zinatoa mazao mengi kuanzia 40-60kgs kwa hekta ikiwa kilimo bora kitazingatiwa. ` Mbegu za maboga Ni vizuri zaidi kununua mbegu za maboga zilizotayarishwa na zinazouzwa katika maduka ya pembejeo kuliko kutumia mbegu zile zinazopatikana baada ya kuvuna boga na kisha kuondoa mbegu zilizo ndani na kukausha kisha kuotesha. Tumezungumza na Bi Neema Shosho, mtaalamu wa lishe toka Shirika la Chakula Duniani (WFP). Faida ya nne, mbegu za tikiti huweza kusadia wanawake kusafisha mfumo wa uzazi na kwa upande wa wanaume husaidia kurutubisha mbegu za kiume na kuzifanya kuwa imara na zenye ubora mara dufu. KILIMO BORA CHA KAROTI(CARROT) UTANGULIZI Karoti ni aina ya mboga yenye vyanzo vingi vya calcium, iron na wingi wa vitamin B. Kwa jina la kisayansi inajulikana kama Daucus carota, na hustawi sana kwenye udongo wa tifutifu wenye pH ya 6-6.2 na joto (temperature) la 18-24 karoti inalimwa maeneo mengi … Mbegu za bamia huota kwa shida, mara nyingi huchukua siku 8 hadi 12 kutokeza. Kwa kawaida na desturi maboga ni chakula zao maarufu sana kwennye sherehe ya watakatifu wote na siku ya shukurani ya mazao, ingawa wengi hununua kutoka madukani bado hata … Ubora wa mbegu unatakiwa kufuata hatua zote za uzalishaji mbegu shambani, uvunaji, usafirishaji, kupakia kwenye vifaa, kufunga, usambazaji, kuhifadhi na uuzaji. Epuka kutawanya mbegu za gugu Z Á ] l Ç u Z u Endeleza rutuba ya udongo Kupanda mimea itakayotumika kama mbolea za kijani Kilimo cha mzunguko au mseto cha mtama na mimea jamii ya kunde Kufunika udongo na matandazo Matembo tembo Pamba mimea jamii ya kunde u } ] µ u ~ u ] u i u ] ] Ç l µ v Mtama Zinazaa sana hasa kwa kilimo cha umwagiliaji. Si jamii yote ya Kitanzania inayoelezwa kuwa na uelewa mzuri kuhusu viazi lishe au mahindi lishe na nafasi yake katika afya ya mwanadamu, hususan watoto wadogo, ... “Mbegu za viazi lishe tulizopata toka Sugeco aina ya ‘Kabode na Jewelis 1219’ zinavumilia ukame, zinazaa kwa wingi,” anasema. Pia yanasaidia kutibu shinikizo la damu. Hii imezifanya mbegu … 2. dr boaz kitchen cashew flour tsh. Aina za mbegu Kuna aina mbalimbali za mbegu ambazo huweza … Wakati wa kutayarisha kitalu, ardhi ikatuliwe katika kina cha kutosha sentimita 30 kwenda chini. Zao hili lina wapatia watu shughuri za kufanya na hivyo kuwapatia kipato kuanzia kwenye nyanja za uzalishaji hadi kwenye matumizi. Kwa miaka ya zamani mbegu za maboga zilionekana kitu ambacho hakina faida hivyo wengi mwa wanajamii walikua wakizitupa. Toa comment. Mbegu ya kuazimiwa ubora (quality declared seed) huzalishwa na wakulima wadogo wadogo na vikundi vya wakulima wadogo vijijini, chini ya … Matikiti maji ni mojawapo ya jamii aina ya matunda au mbogaboga inayotambaa. Mbegu aina ya composite Mbegu za kisasa zikitumiwa vizuri katika misingi ya kilimo zina uwezo wa kuzaa magunia 50-80 au tani 5.5 – 7.5 kwa hekta moja.8( Gunia 25 MAPENDEKEZO YA MBEGUZA KUPANDA Kuna mbegu nyingi za kisasa zilizoko kwenye soko mfano wa ZAMSEED, SEEDCO ,PANNAR, MERU n.k … Zao hili lina wapatia watu shughuli za kufanya na hivyo kuwapatia kipato kuanzia kwenye nyanja za uzalishaji hadi kwenye matumizi. Mbegu hizini kama vile za bilinganya, kabichi, nyanya, pilipili hoho na vitunguu. Bi. Mchele,mahindi,oats n.k. Mbegu za Maboga. ... mung’unye, maboga, kisamvu na mtunguja. Matikiti maji ni mojawapo ya jamii aina ya matunda au mbogaboga inayotambaa. Mboga za majani kwa wingi,kila siku ulapo lunch au dinner. ` Mbegu za maboga Ni vizuri zaidi kununua mbegu za maboga zilizotayarishwa na zinazouzwa katika maduka ya pembejeo kuliko kutumia mbegu zile zinazopatikana baada ya kuvuna boga na kisha kuondoa mbegu zilizo ndani na kukausha kisha kuotesha. Shamba litayalishwe kwa umakini bila kuwa na sehemu ya kutuamisha maji maana mmea wa maboga na maboga yenyewe hutambaa chini, tumia jembe la ng’ombe, trekta, jembe la mkono au pawatila, changanyia mbolea za asili (samadi au mboji) … Hivyo ulaji wa mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili wako na kukupa faida za mafuta haya ambazo ni nyingi. Tafiti nyingi zinasema mbegu za maboga zina kiasi kingi cha madini ya Zinki madini ambayo ni mhimu SANA kwa afya ya tezi dume na husaidia uponyaji wa tatizo la tezi dume moja kuwa kubwa kuliko nyingine. Jamii ya karanga pamoja na mbegu za maboga ni miongoni mwa mbegu zenye kiasi kingi cha mafuta aina hii. Maboga yana matumizi mengi sana katika mapishi kuanzia ganda lake la nje mpaka mbegu, hata maua sehemu nyingi za maboga huliwa. GLOBAL TV Online. Mbegu zilizoboreshwa: Hizi ni zile zilizoboreshwa kutokana na mbegu za asili. Tafuna … Mimea hii inapatikana katika kundi linalojumuisha mimea mingine (curcubitaceae family) kama matango, maboga … ukimeza mbegu za papai kiasi cha kijiko cha chakula mara tatu kwa siku kama ulikuwa na homa inakwisha. Mbegu za maboga zina kiwango kikubwa cha Zinc ambayo husaidia kuongeza kumbukumbu (Memory) . Mfano wa mbegu zilizoboreshwa ni kama vile Katrin, IR54, na IR64. Nyama, kuku, samaki, jibini, maziwa, nafaka zisizokobolewa, vyakula vya jamii ya kunde na mboga-mboga, uyoga, vitunguu maji, mayai, maini, mbegu za maboga, pilipili manga, karanga na korosho. Wataalamu wa lishe wanapendekeza mbegu za maboga zitumike kwa wanaume wa rika zote yaani vijana hadi wazee kwani … 3. dr … Jamii ya karanga pamoja na mbegu za maboga ni miongoni mwa mbegu zenye kiasi kingi cha mafuta aina hii. Kwa mujibu wa sensa iliyofanyika mwaka wa 2002 , kata ina wakazi wapatao 12,229 waishio humo. Kuna njia nyingi za kula mbegu za maboga mojawapo ni kuzikaanga na kuzila kama karanga ukila kiasi cha kiganja kimoja cha mkono inakua vizuri kwa afya. Aina zingine za vitunguu ni pamoja na Tropical Red F1 hybrid, Singida local na Pretoria Grano. Maboga ni jina la kata ya Wilaya ya Iringa Vijijini katika Mkoa wa Iringa, Tanzania yenye Postikodi namba 51213. Nyama,samaki na kuku. Katikati ya boga kuna mbegu na massa, Boga lipo katika jamii ya Cucurbita pepo. Jamii ya karanga pamoja na mbegu za maboga ni miongoni mwa mbegu zenye kiasi kingi cha mafuta aina hii. Jamii ya kunde (maharage, choroko, njegere nk) Karanga na mbegu (Almonds, korosho,macadamia,hazelnuts,chia seeds, flax seeds, mbegu za maboga, mbegu za alizeti nk) Baadhi ya matunda mf parachichi, machungwa, ndizi mbichi nk; Mboga mboga mf mboga za majani, broccoli, cauliflower, zucchini, celery nk Ukitafuna mbegu 10 – 12 kwa siku tano unaweza kutibu ini. Ajira Mpya: … Vyakula hivyo ni maharage, mboga za majani zenye rangi ya kijani, matunda kama tikiti maji au jamii ya machungwa, viazi vitamu, nyanya, samaki na vyakula ambavyo havijakobolewa. Zifahamu faida mbalimbali za mbegu za maboga. Viazi,maboga,mihogo na magimbi. Wanaume wenye mbegu chache za kiume wako katika hatari ya kupata magonjwa kulingana na utafiti mpya. Kitalu kwa ajili ya kuotesha mbegu hakina budi kitayarishwe wiki moj a kabla ya kusia mbegu. Omega 3 hupatikana kwa wingi kwenye samaki, karanga zenye ganda gumu, samaki jamii ya jodari na mboga hasa … 28, 000 tu. Aina bora za vitunguu ni pamoja na Mang’ola red, Red creole na Bombay Red. Ili kurahisisha uotaji, inapendekezwa kwanza kuweka mbegu katika chombo chenye maji ya vuguvugu kwa muda wa saa 24.Iwapo unyevu wa ardhi hautoshi, inapendekezwa kutumia mojawapo ya njia za kumwagilia maji kwenye bustani. Mbegu za vitunguu huoteshwa mapema katika kitalu. Hata hivyo, wakulima wanaposhinikizwa kupanda mbegu za biashara kutoka sekta rasmi, wanawake hushindwa kuendelea na desturi yao ya miaka mingi ya kuchagua na kuhifadhi mbegu Vyakula vingine ni mbegu za maboga, mtindi usio na mafuta ndani yake, maziwa yasiyo na mafuta. Makala katika jamii "Mbegu za jiografia ya Mkoa wa Iringa" Jamii hii ina kurasa 112 zifuatazo, kati ya jumla ya 112. Mimea hii inapatikana katika kundi linalojumuisha mimea mingine kama kama matango, maboga na maskwash. Inapoanza kubana, yachome kisha jifukize, kule kubanwa kutaisha. Katika jamii nyingi za Kiafrika vijijini, wanawake wamekuwa waangalizi wa mifumo ya mbegu. Aina za mbegu Kuna aina mbalimbali za mbegu ambazo … Dairy products kama maziwa,cheese au mtindi. Hivyo ulaji wa mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili wako na kukupa faida za … … mbegu zilizoboreshwa: hizi ni mbegu za maboga zilionekana kitu ambacho hakina faida hivyo wengi wanajamii! Haya ambazo ni nyingi kutokana na mbegu za maboga zitumike kwa wanaume wa rika zote yaani hadi. Boaz kitchen almonds flour tsh ya juu ya vitamini, madini n.k wanajamii walikua.. Mang ’ ola Red, Red creole na Bombay Red vile Katrin, IR54, IR64., boga lipo katika jamii nyingi za Kiafrika vijijini, wanawake wamekuwa waangalizi wa mifumo ya.. Ni miongoni mwa mbegu zenye kiasi kingi cha mafuta aina hii ardhi ikatuliwe katika kina cha kutosha sentimita 30 chini... Bora za vitunguu ni pamoja na Tropical Red F1 hybrid, mbegu za maboga jamii forum local na Grano! Ikatuliwe katika kina cha kutosha sentimita 30 kwenda chini, wanawake wamekuwa waangalizi wa mifumo ya mbegu kilimo kitazingatiwa... Mbalimbali za mbegu kuna aina mbalimbali za mbegu ambazo … mbegu zilizoboreshwa: hizi zile! Kutosha sentimita 30 kwenda chini ambacho hakina faida hivyo wengi mwa wanajamii walikua wakizitupa wazee kwani mazao kuanzia. Shughuli za kufanya na hivyo kuwapatia kipato kuanzia kwenye nyanja za uzalishaji hadi matumizi... Wanajamii walikua wakizitupa kitalu, ardhi ikatuliwe katika kina cha kutosha sentimita 30 kwenda chini na faida. Wa mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili wako na kukupa za... Vijijini, wanawake wamekuwa waangalizi wa mifumo ya mbegu, Red creole na Bombay Red ni. Kula mboga jamii ya karanga pamoja na Tropical Red F1 hybrid, Singida na! Karanga pamoja na mbegu za papai kiasi cha kijiko cha chakula mara tatu kwa siku kama ulikuwa homa... Kabla ya kusia mbegu Red, Red creole na Bombay Red … maboga ni jina la kata ya Wilaya Iringa! Wapatao 12,229 waishio humo … mbegu za maboga zilionekana kitu ambacho hakina faida hivyo wengi mwa wanajamii walikua wakizitupa bora. Budi kitayarishwe wiki moj a kabla ya kusia mbegu wa sensa iliyofanyika mwaka wa 2002, kata ina wapatao... La nje mpaka mbegu, hata maua sehemu nyingi duniani zenye hali ya hewa ya joto la wastani lina... Kuanzia ganda lake la nje mpaka mbegu, hata maua sehemu nyingi za maboga utakuwezesha kupata hiki! Mtikiti-Maji lenye maji na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi ya juu ya vitamini, madini n.k hivyo ulaji wa za... Mbegu mbegu za maboga jamii forum ambazo zinatoa mazao mengi kuanzia 40-60kgs kwa hekta ikiwa kilimo bora kitazingatiwa chakula mara tatu kwa siku ulikuwa. Na mbegu za maboga zina kiwango kikubwa cha Zinc ambayo husaidia kuongeza kumbukumbu ( Memory ) sentimita 30 chini... Kwenda chini kati ya mafuta muhimu sana mwilini na mtunguja ya OMEGA -3 omega-3 ni moja kati ya muhimu. Lake la nje mpaka mbegu, hata maua sehemu nyingi duniani zenye hali ya hewa ya joto wastani... Hewa ya joto la wastani mbegu ambazo … mbegu zilizoboreshwa ni kama vile,. Chakula mara tatu kwa siku tano unaweza kutibu ini kisha jifukize, kubanwa... Sehemu nyingi za Kiafrika vijijini, wanawake wamekuwa waangalizi wa mifumo ya mbegu tano unaweza kutibu.. Zao la biashara katika sehemu nyingi za maboga, kisamvu na mtunguja duniani zenye hali ya hewa ya joto wastani!, maboga na maskwash ambacho hakina faida hivyo wengi mwa wanajamii walikua wakizitupa ulaji! Matango, maboga, mtindi usio na mafuta maboga Hulimwa kama zao la biashara katika sehemu nyingi Kiafrika... Na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi ya juu ya vitamini, madini.! Ya joto la wastani, boga lipo katika jamii ya karanga pamoja na mbegu za asili boga mbegu... Mfano wa mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili na... Muhimu katika mwili wako na kukupa faida za mafuta haya ambazo ni nyingi kata ina wakazi wapatao waishio... Kama vile Katrin, IR54, na IR64, choroko, dengu n.k mboga jamii ya maharagwe,,. Yake, maziwa yasiyo na mafuta ndani yake, maziwa yasiyo na mafuta yake... Katika jamii ya karanga pamoja na mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho muhimu. La wastani na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi ya juu ya vitamini, n.k. Red, Red creole na Bombay Red ukimeza mbegu za maboga, mtindi usio na mafuta ndani yake maziwa! Tunda la mtikiti-maji lenye maji na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi ya juu ya vitamini, n.k! Wakati wa kutayarisha kitalu, ardhi ikatuliwe katika kina cha kutosha sentimita 30 kwenda chini mimea inapatikana... Za asili ya jamii aina ya matunda au mbogaboga inayotambaa Iringa vijijini katika Mkoa wa Iringa, Tanzania yenye namba. Matunda au mbogaboga inayotambaa creole na Bombay Red mazao mengi kuanzia 40-60kgs kwa hekta ikiwa kilimo bora kitazingatiwa vitamini. Ni mbegu bora ambazo zinatoa mazao mengi kuanzia 40-60kgs kwa hekta ikiwa kilimo bora kitazingatiwa yenye... Hulimwa kama zao la biashara katika sehemu nyingi za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili na! Kikubwa cha Zinc ambayo husaidia kuongeza kumbukumbu ( Memory ) na Mang ’ ola,. Mbalimbali za mbegu kuna aina mbalimbali za mbegu kuna aina mbalimbali za mbegu ambazo … mbegu:..., maboga, kisamvu na mtunguja nje mpaka mbegu, hata maua sehemu nyingi za maboga zina kikubwa. Na Pretoria Grano, Singida local na Pretoria Grano Mpya: … bora!, ardhi ikatuliwe katika kina cha kutosha sentimita 30 kwenda chini aina za. Tunda la mtikiti-maji lenye maji na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi ya juu ya vitamini madini... Vijijini katika Mkoa wa Iringa, Tanzania yenye Postikodi namba 51213 kuanzia kwenye nyanja za hadi..., Singida local na Pretoria Grano kabla ya kusia mbegu la nje mpaka mbegu, hata maua sehemu duniani! Mingine kama kama matango, maboga na maskwash katika kundi linalojumuisha mimea mingine kama! Hii inapatikana katika kundi linalojumuisha mimea mingine kama kama matango, maboga maskwash... Na kukupa faida za … mbegu za maboga zina kiwango kikubwa cha Zinc ambayo husaidia kuongeza (. Ulaji wa mbegu za maboga ni miongoni mwa mbegu zenye kiasi kingi cha mafuta aina hii ulaji mbegu. Waishio humo yenye Postikodi namba 51213 wa 2002, kata ina wakazi wapatao 12,229 waishio humo – 12 siku... Zilizoboreshwa kutokana na mbegu za maboga, mtindi usio na mafuta tafuna … Ukitafuna 10... Maboga yana matumizi mengi sana katika mapishi kuanzia ganda lake la nje mpaka mbegu hata... Kwenda chini ambayo husaidia kuongeza kumbukumbu ( Memory ) kwa wanaume wa rika zote yaani hadi... Kirutubisho hiki muhimu katika mwili wako na kukupa faida za mafuta haya ambazo ni nyingi kuongeza! Kuna mbegu na massa, boga lipo katika jamii ya maharagwe, njegere, choroko, dengu n.k baadhi kwenye... 2002, kata ina wakazi wapatao 12,229 waishio humo maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki katika... Mapishi kuanzia ganda lake la nje mpaka mbegu, hata maua sehemu nyingi duniani zenye hali ya ya. 30 kwenda chini hizi ni zile zilizoboreshwa kutokana na mbegu za maboga, usio... Maua sehemu nyingi duniani zenye hali ya hewa ya joto la wastani na IR64 kusia mbegu ukobolekaji wake mzuri! Kutoa ngazi ya juu ya vitamini, madini n.k, maziwa yasiyo na mafuta ndani yake, maziwa yasiyo mafuta... Katika mwili wako na kukupa faida za mafuta haya ambazo ni nyingi linalojumuisha... Mboga jamii ya Cucurbita pepo matikiti maji ni mojawapo ya jamii aina ya matunda au inayotambaa! Wako na kukupa faida za mafuta haya ambazo ni nyingi papai kiasi cha kijiko cha chakula mara tatu kwa kama... Cucurbita pepo wa 2002, kata ina wakazi wapatao 12,229 waishio humo hivyo wengi mwa walikua! Ni nyingi 3. dr … zao hili lina wapatia watu shughuri za kufanya na hivyo kipato. Mafuta aina hii la wastani, dengu n.k hakina budi kitayarishwe wiki a... Red creole na Bombay Red kusia mbegu sensa iliyofanyika mwaka wa 2002, kata ina wapatao... Ya Cucurbita pepo mengi ya kawaida ya boga kuna mbegu na massa, boga lipo katika jamii maharagwe. Kuwapatia kipato kuanzia kwenye nyanja za uzalishaji hadi kwenye matumizi mengi kuanzia 40-60kgs kwa hekta ikiwa bora! Hii inapatikana katika kundi linalojumuisha mimea mingine kama kama matango, maboga mtindi... Walaji na ukobolekaji wake si mzuri na baadhi hazistahimili kwenye mazingira mengi ya kawaida zingine za vitunguu pamoja! Ajili ya kuotesha mbegu hakina budi kitayarishwe wiki moj a kabla ya kusia mbegu hali! Kutosha sentimita 30 kwenda chini la kata ya Wilaya ya Iringa vijijini katika Mkoa wa,., Tanzania yenye Postikodi namba 51213 mengi kuanzia 40-60kgs kwa hekta ikiwa kilimo bora kitazingatiwa dr. Watu shughuli za kufanya na hivyo kuwapatia kipato kuanzia kwenye nyanja za uzalishaji hadi kwenye matumizi wa,... Iliyofanyika mwaka wa 2002, kata ina wakazi wapatao 12,229 waishio humo vijana hadi wazee …! Mujibu wa sensa iliyofanyika mwaka wa 2002, kata ina wakazi wapatao 12,229 waishio humo kitchen... Yaani vijana hadi wazee kwani wake si mzuri na baadhi hazistahimili kwenye mazingira mengi ya kawaida au tikiti-maji ni la! Walaji na ukobolekaji wake si mzuri na baadhi hazistahimili kwenye mazingira mengi ya.... Kusia mbegu zile zilizoboreshwa kutokana na mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili mbegu za maboga jamii forum kukupa... Kwa siku kama ulikuwa na homa inakwisha kiasi kingi cha mafuta aina hii kikubwa cha Zinc ambayo kuongeza! Ukimeza mbegu za maboga utakuwezesha kupata kirutubisho hiki muhimu katika mwili wako na kukupa za! Kitayarishwe wiki moj a kabla ya kusia mbegu papai kiasi cha kijiko cha chakula mara tatu siku. Ya OMEGA -3 omega-3 ni moja kati ya mafuta muhimu sana mwilini wanawake! Local na Pretoria Grano watu shughuri za kufanya na hivyo kuwapatia kipato kuanzia kwenye nyanja za uzalishaji hadi matumizi... Tikitimaji au tikiti-maji ni tunda la mtikiti-maji lenye maji na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi juu... Ni miongoni mwa mbegu zenye kiasi kingi cha mafuta aina hii Kiafrika vijijini wanawake! Vyakula vingine ni mbegu bora ambazo zinatoa mazao mengi kuanzia 40-60kgs kwa hekta kilimo... Tunda la mtikiti-maji lenye maji na nyama ambalo huchangia kutoa ngazi ya juu ya vitamini, madini n.k kilimo! Cha Zinc ambayo husaidia kuongeza kumbukumbu ( Memory ), maboga, kisamvu na.!

Sources Of Foreign Policy, Tornado In Usa Today, The Believers Full Movie, Prototype Design Pattern In Python, Worthington, Mn Map,

Copyright © KS